Beneficios de una vida Saludable

Beneficios de una vida saludable

Al leer artículos sobre vida saludable, escuchar en la televisión las promociones sobre el tema o simplemente escuchar a vendedores hablar sobre medicamentos y suplementos para mantener una buena salud, muchas veces tomamos la actitud de que solo se haba del tema para comercializar, sin embargo, es uno de los principales detonantes de enfermedades, desde las mas sencillas hasta las mas complejas.

Es importante mantener presente siempre que los buenos hábitos de alimentación pueden prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

A continuación, presentaremos algunos beneficios de una vida saludable y algunos agentes dañinos para nuestro organismo:

Beneficios de una vida saludable 

algunos beneficios son los siguientes:

-NOS PERMITE AUMENTAR LOS NIVELES DE ENERGIA

- AYUDA A TENER UN DESARROLLO Y CRECIMIENTO MAS SALUDABLE

-HAY UNA GRAN MEJORIA DE LA COORDINACION

-AYUDA A REGULAR EL SUEÑO

- MEJORA NUESTRA IMAGEN FISICA

-PREVIENE PROBLEMAS DE SOBREPESO

-MEJORA LA RESPIRACION

-AUMENTA LA FUERZA, VELOCIDAD Y RESISTENCIA

-ELIMINA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES DE TU VIDA

-MEJORA LA AUTOESTIMA

Agentes dañinos de nuestro organismo

TABAQUISMO

El consumo de cigarrillo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada 5 muertes cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.

La exposición indirecta al humo del cigarrillo puede causar cáncer pulmonar en personas que no fuman. La exposición indirecta a este humo también está ligada con enfermedades cardíacas.

CONSUMO DE ALCOHOL

El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida del equilibrio. Tener una cantidad más alta de grasa corporal y beber con el estómago vacío aceleran los efectos del alcohol.

CONSUMO DE DROGAS Y MEDICINAS

Las drogas y las medicinas afectan a las personas de diferentes formas. Siempre coméntele a su proveedor acerca de todas las drogas que se estén tomando, incluso medicinas de venta libre y vitaminas.

MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés es normal. Puede ser un gran motivador y sirve en algunos casos. Sin embargo, demasiado estrés puede ocasionar problemas de salud como insomnio, malestar estomacal, ansiedad y cambios del estado de ánimo.

Aprenda a reconocer los factores que son más propensos a causarle estrés en su vida.

Es posible que usted no pueda evitar todo el estrés, pero conocer la fuente puede ayudarlo sentir que tiene el control.

Cuanto más control sienta usted que tiene sobre su vida, menos dañino será el estrés en su vida. 

OBESIDAD

La obesidad es una preocupación de salud grave. El exceso de grasa corporal puede sobrecargar el corazón, los huesos y los músculos. También puede incrementar el riesgo de padecer hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, venas varicosas, cáncer de mama y enfermedad de la vesícula biliar.

Importancia de la alimentación